5 Fehler nach der Geburt. Achtung, Mama!

Eine junge Mutter zu sein, ist eine Achterbahnfahrt der Gefühle, schlaflose Nächte und endloses Windelwechseln. Aber inmitten all des Chaos ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen, Mama! BambinoCocoona ist hier, um Ihnen mit ein paar Lachern und einigen freundlichen Ratschlägen dabei zu helfen, die Zeit nach der Geburt zu überstehen.

1. Vernachlässigung der Selbstfürsorge: Stellen Sie sich selbst an letzte Stelle?

Wir verstehen, dass Sie damit beschäftigt sind, sich um Ihren Kleinen zu kümmern, aber vergessen Sie sich selbst nicht! Sich um sich selbst zu kümmern ist nicht egoistisch, sondern notwendig. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich selbst zu verwöhnen, sei es mit einem Schaumbad, einem kurzen Nickerchen oder Ihrem Lieblingsleckerbissen (Hallo, Schokolade!). Denken Sie daran: Eine glückliche Mama bedeutet ein glückliches Baby!

2. Vergleichen Sie sich mit anderen: Spielen Sie das Vergleichsspiel?

Jede Mutter und jedes Baby ist einzigartig. Warum also sollten Sie sich mit anderen vergleichen? Soziale Medien können ein Nährboden für Vergleiche sein, aber denken Sie daran, dass diese bildschönen Momente nur eine Momentaufnahme der Realität sind. Seien Sie auf Ihrem eigenen Weg und feiern Sie Ihre Erfolge, egal wie klein sie erscheinen mögen.

3. Ignorieren Sie Ihre geistige Gesundheit: Verdrängen Sie Ihre Gefühle?

Postpartale Depressionen gibt es wirklich, Mama. Es ist in Ordnung, sich überfordert, ängstlich oder traurig zu fühlen. Verdrängen Sie Ihre Gefühle nicht, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, sei es Ihr Partner, ein Freund oder ein Fachmann. Ihre geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit, also haben Sie keine Angst, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen.

4. Mahlzeiten auslassen: Geht Ihnen nichts mehr aus?

Wir wissen, dass Sie eine Million Dinge gleichzeitig erledigen müssen, aber Mahlzeiten auszulassen ist ein absolutes No-Go. Versorgen Sie Ihren Körper mit nahrhaften Lebensmitteln, um Ihr Energieniveau hoch und Ihre Stimmung stabil zu halten. Und hey, wenn Sie sich ab und zu etwas Trostessen gönnen müssen, dann tun Sie es! Ein glücklicher Bauch bedeutet eine glückliche Mama.

5. Vernachlässigung Ihres Beckenbodens: Vergessen Sie die Kegelübungen?

Nach der Geburt brauchen Ihre Beckenbodenmuskeln etwas Pflege. Vergessen Sie nicht, Ihre Kegelübungen zu machen, um Ihren Beckenboden zu stärken und ungewollten Ausfluss zu verhindern (igitt!). Ihre Beckengesundheit ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden, also vernachlässigen Sie diese Kegelübungen nicht, Mama!

Denken Sie daran, Mama, Sie machen einen tollen Job, selbst an den Tagen, an denen Sie das Gefühl haben, kaum noch durchzuhalten. Seien Sie nicht so streng mit sich selbst, lachen Sie über das Chaos und wissen Sie, dass Sie auf dieser verrückten Reise namens Mutterschaft nicht allein sind. BambinoCocoona ist hier, um Sie bei jedem Schritt auf dem Weg anzufeuern!